25.000f Support de pompes entraîneur d'abdominaux, multifonctionnel à domicile, planche de pompes 781963244

Présentation du produit*

Transformez votre maison en salle de sport avec cette *planche de musculation multifonction* ultra-compacte et complète. Conçue pour vous offrir un entraînement du corps entier sans avoir besoin d'équipement volumineux, elle combine *pompes guidées, **traction élastique, et **glissement latéral* pour travailler vos muscles efficacement. Que vous soyez débutant ou confirmé, cette plateforme s'adapte à tous les niveaux pour renforcer vos bras, pectoraux, abdos, fessiers et jambes.

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### 2. *Caractéristiques techniques*

* *Matériau* : Plastique ABS renforcé haute résistance
* *Dimensions* : Environ 90 cm (L) x 30 cm (l) x 12 cm (H)
* *Poids* : Environ 3,5 kg – facile à transporter et ranger
* *Poignées amovibles* : Antidérapantes, ergonomiques et confortables
* *Câbles de résistance* : Élastiques réglables avec poignées incluses
* *Système de glissière* : Deux patins mobiles pour les exercices des jambes et abdos
* *Codes de couleurs* : Différentes zones pour cibler les muscles (poitrine, dos, triceps, épaules)

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### 3. *Fonctionnalités et avantages*

* *Entraînement ciblé* : Chaque couleur indique une zone musculaire spécifique pour un entraînement précis (Push-up board).
* *Résistance intégrée* : Les bandes élastiques permettent un travail dynamique du haut du corps.
* *Glissière latérale* : Parfaite pour travailler les abdos, cuisses et fessiers avec des mouvements de patinage.
* *Compact et pliable* : Idéal pour les petits espaces et le transport.
* *Polyvalence* : Permet plus de 30 exercices différents (pompes, planche abdominale, fentes, rowing, etc.)

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### 4. *Mode d'utilisation*

1. *Choisissez l’emplacement* de vos poignées en fonction du muscle que vous souhaitez travailler (indiqué par la couleur).
2. *Fixez les poignées* dans les trous correspondants pour faire des pompes ciblées (pectoraux, triceps, épaules).
3. *Utilisez les bandes élastiques* avec les poignées pour faire du tirage, des curls ou des extensions triceps.
4. *Posez les pieds sur les patins glissants* pour faire des exercices abdos (mountain climbers, ciseaux, gainage dynamique).
5. *Adaptez l’intensité* de l'entraînement en jouant sur la durée, le nombre de répétitions ou la résistance des bandes.